Массаж лица и морщины: что важно знать о самомассаже

Что происходит с кожей при массаже

Я описываю в книге несколько эффектов массажа. Во-первых, ускоряется кровообращение: к коже быстрее поступает кровь, насыщенная кислородом, и лицо может приобрести свежий румянец. Во-вторых, ускоряется обмен веществ, а значит, быстрее выводятся ненужные вещества.

Кроме того, к нервам лица приходит больше крови, и это поддерживает тонус мышц. Ещё один момент: после массажа средства, нанесённые на кожу, проникают глубже. Массаж также может успокаивать нервную систему и снимать напряжение.

Отдельно отмечу отток лимфы: некоторые лёгкие приёмы в нижней части лица этому способствуют, а значит, могут помогать предупреждать отёки, которые нередко появляются при усталости и нервном напряжении.

Осторожность и массажные линии

В основе всего — известный принцип «не навреди». Рисковать единственным собственным лицом нельзя, поэтому о массажных линиях нужно помнить в любом виде массажа.

Прикасаться к лицу я советую лишь тогда, когда руки достаточно ловки и не растянут кожу, как мягкое тесто. Осваивать самомассаж я советую под контролем опытного специалиста.

Важно и внимание. Если мысли уходят в сторону, руки могут начать двигаться механически и перенести усилия от совсем другого занятия, например мытья окон. Поэтому массаж требует сосредоточенности.

Я подчёркиваю, что движения должны быть очень лёгкими, а кожу нельзя растягивать.

Некоторые советы из прошлого сегодня звучат странно: например, совет не церемониться с кожей вызывает у меня осторожность.

Зоны лица, шея и другие части ухода

В книге я разбираю самомассаж по зонам: область рта, щёки, нос, глаза, лоб и подбородок. Отдельно я описываю уход за кожей шеи и декольте, где используются лёгкие поглаживающие движения и питательный крем.

Массаж — лишь часть ухода. В книге я называю в одном ряду кремы, маски, гимнастику и положение шеи во сне, при чтении, письме и ходьбе.

Есть в книге и гимнастика для глаз и лба. Я признаю, что выполнить все упражнения за один раз невозможно: их можно распределять по дням и составлять комплексы так, чтобы они не отнимали слишком много времени.

Я признаю, что многим трудно выполнять массаж так часто, как хотелось бы.

Сила воздействия и точечный массаж

Характер массажа определяется силой воздействия: он может действовать то успокаивающе, то возбуждающе.

Точечный массаж — ручное воздействие на биологически активные точки, которое, как я пишу, призвано улучшать функции организма. Я упоминаю, что его выполняют у специалиста.

Косметический массаж в период климакса может помогать улучшать самочувствие и снимать напряжение.